Meal-Prep

Wraps mexicains aux œufs à emporter

Des wraps préparés à l'avance avec des œufs brouillés épicés, des haricots et des légumes – idéals à emporter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 poivron et 1 oignon en dés et fais-les revenir 4 minutes dans 1 c. à café d'huile.

  2. Ajoute 6 œufs battus avec 1 c. à café de paprika et du sel et laisse prendre 3 minutes.

  3. Rince 1 boîte de haricots, réchauffe-les et mélange-les aux œufs brouillés.

  4. Répartis la préparation et 60 g de fromage sur 4 tortillas, roule-les bien serré et emballe-les une par une.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett18 g

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