Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.920 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Coupe 1 aubergine en tranches et détaille 200 g de chou-fleur en fleurettes, puis fais-les dorer de tous les côtés dans 2 c. à soupe d'huile d'olive.
Fais mijoter 400 g de hauts de cuisse de poulet avec 1 oignon et 1 c. à café de baharat dans 600 ml d'eau pendant 20 minutes, puis retire la viande.
Dispose en couches le poulet, les légumes et 200 g de riz lavé dans une cocotte, recouvre de bouillon chaud et laisse cuire 20 minutes.
Laisse reposer 5 minutes, renverse la cocotte sur un plat de service, rectifie l'assaisonnement avec 1 pincée de sel et sers.
Nährwerte
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett17 g
Deine Küche
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