Smoothies

Smoothie levantin yaourt-miel

Un smoothie crémeux au yaourt, à la banane, au tahini et à une touche de miel. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 250 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 1 banane et casse-la en morceaux.

  2. Mets-la dans le blender avec 250 g de yaourt, 1 c. à soupe de tahin, 1 c. à soupe de miel et 100 ml de lait.

  3. Mixe 30 secondes jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Relève avec 0,25 c. à café de cannelle et verse dans 2 verres.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett8 g

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