Brunch

Fatteh hummus (pois chiches au yaourt)

Des pois chiches chauds sur du pain croustillant, nappés de yaourt à l'ail et parsemés de pignons. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 400 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Déchire 1 pain pita en morceaux et fais-les griller 8 minutes au four à 200 °C, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

  2. Fais chauffer 1 boîte de pois chiches avec un peu de leur jus ; mélange 250 g de yaourt avec 1 gousse d'ail, 1 c. à soupe de tahin et 1 pincée de sel.

  3. Mets le pain dans un plat creux, répartis les pois chiches chauds dessus et recouvre de yaourt.

  4. Fais griller 20 g de pignons de pin dans 1 c. à soupe d'huile d'olive et parsème-les sur le plat.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett16 g

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