Naschen-light

Tiramisù léger en verrine

Un tiramisù crémeux au fromage blanc maigre et à l'espresso, allégé sans œufs crus ni mascarpone lourd. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 300 g de fromage blanc 0 % avec 150 g de yaourt et 2 c. à soupe de sucre jusqu'à obtenir une crème lisse.

  2. Verse 150 ml d'espresso refroidi dans une assiette creuse et trempes-y brièvement 8 biscuits à la cuillère.

  3. Dans 4 verres, alterne des couches de biscuits imbibés et de crème au fromage blanc, en terminant par une couche de crème.

  4. Saupoudre d'1 c. à soupe de cacao en poudre et place au frais au moins 2 heures avant de servir.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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