Abendessen

Branzino al forno (bar au four)

Un bar entier cuit au four avec du citron, de l'ail et des herbes – méditerranéen et léger. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sale 2 bars vidés à l'intérieur et à l'extérieur et garnis chacun de 2 rondelles de citron, 1 gousse d'ail et 1 branche de romarin.

  2. Dépose les poissons dans un plat à gratin et répartis 200 g de tomates cerises coupées en deux tout autour.

  3. Arrose d'1 c. à soupe d'huile d'olive et fais cuire 22 à 25 minutes à 200 °C (convection naturelle), jusqu'à ce que le poisson soit cuit.

  4. Sers arrosé du reste de jus de citron.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett14 g

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