Meal-Prep

Muffins shakshuka

Des muffins aux œufs pratiques, à la tomate et au poivron – idéals à préparer pour la semaine. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 poivron et 1 oignon en petits dés et coupe 150 g de tomates cerises en deux.

  2. Bats 6 œufs et assaisonne-les avec 1 c. à café de paprika et du sel.

  3. Incorpore délicatement les légumes et répartis la préparation dans 8 alvéoles huilées d'un moule à muffins.

  4. Fais cuire 20 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que les muffins soient pris.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett9 g

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