Meal-Prep

Salade de lentilles israélienne

Une salade de lentilles rassasiante au poivron et au persil, avec une vinaigrette au citron – idéale à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g de lentilles 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, et laisse-les refroidir.

  2. Coupe 1 poivron et 1 oignon rouge en petits dés.

  3. Mélange le tout avec du persil haché.

  4. Assaisonne avec le jus d'1 citron, 2 c. à soupe d'huile d'olive, 0,5 c. à café de cumin et du sel.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett9 g

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