Meal-Prep

Mie goreng en meal prep

Des nouilles sautées au poulet et aux légumes, préparées à l'avance pour organiser les repas de la semaine. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 30 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 350 g de nouilles chinoises aux œufs et égoutte-les.

  2. Fais sauter 300 g de blanc de poulet coupé en dés 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile avec 3 gousses d'ail.

  3. Ajoute 2 carottes râpées et 200 g de pak choï et fais sauter 4 minutes en remuant.

  4. Ajoute les nouilles, 3 c. à soupe de kecap manis et 2 c. à soupe de sauce soja, fais sauter le tout et répartis dans 4 boîtes.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: