Meal-Prep

Poêlée de viande hachée façon goulasch de Szeged

Une poêlée rapide de dinde hachée et de choucroute, à la manière du goulasch de Szeged, allégée au yaourt. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 260 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 400 g de dinde hachée avec 1 oignon coupé en dés dans une poêle, en l'émiettant.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de paprika et 1 poivron coupé en lanières.

  3. Incorpore 400 g de choucroute et 200 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 20 minutes.

  4. Incorpore 150 g de yaourt nature, sans plus faire bouillir.

  5. Rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre et répartis en portions dans des boîtes.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett10 g

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