Meal-Prep

Cocotte britannique saucisses-haricots

Un plat copieux de saucisses et de haricots aux tomates et aux herbes, cuit au four – un plat familial britannique réconfortant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 380 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais dorer 6 saucisses de volaille sur toutes les faces dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis retire-les.

  2. Coupe en dés 1 oignon, 2 gousses d'ail et 1 poivron et fais-les revenir doucement dans la même cocotte.

  3. Ajoute 1 boîte de tomates et 1 boîte de haricots blancs égouttés, puis assaisonne avec 1 c. à café de thym et du sel.

  4. Remets les saucisses, transfère le tout dans un plat à gratin et fais cuire 25 minutes à 190 °C.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett14 g

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