Suppen

Sopa de feijão (soupe de haricots)

Une soupe crémeuse de haricots noirs mixés, à l'ail et au cumin, rassasiante et riche en protéines. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 12 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir doucement 1 oignon haché et 2 gousses d'ail dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis ajoute 0,5 c. à café de cumin.

  2. Ajoute 400 g de haricots et 400 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 15 minutes.

  3. Mixe finement la soupe et, si nécessaire, allonge-la avec un peu d'eau.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers bien chaud.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: