Naschen-light

Pudim de leite allégé (flan au caramel)

Un flan brésilien crémeux au caramel, préparé avec du lait demi-écrémé et moins de sucre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais fondre 30 g de sucre dans un moule à feu moyen jusqu'à obtenir un caramel blond, puis répartis-le sur le fond.

  2. Fouette 3 œufs, 400 ml de lait écrémé, 30 g de lait en poudre, 20 g de sucre et une pincée de vanille jusqu'à obtenir une préparation lisse.

  3. Verse la préparation sur le caramel et fais cuire au bain-marie à 170 °C pendant 40 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit prise.

  4. Laisse refroidir complètement, puis démoule sur une assiette.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett5 g

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