Frühstück

Omelette brésilienne à la tomate

Une omelette moelleuse à la tomate, à l'oignon et aux oignons nouveaux, un petit-déjeuner brésilien riche en protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats 2 œufs avec une pincée de sel.

  2. Fais revenir doucement 1 tomate en dés et 1 oignon nouveau haché dans 1 c. à café d'huile d'olive pendant 2 minutes.

  3. Verse les œufs et laisse prendre 4 minutes à feu moyen.

  4. Replie l'omelette et sers aussitôt.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett13 g

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