Abendessen

Frango grelhado (poulet grillé)

Un blanc de poulet juteux mariné à l'ail et au citron vert, cuit au barbecue ou dans une poêle-gril. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 29 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 300 g de blanc de poulet 15 minutes avec le jus d'1 citron vert, 2 gousses d'ail pressées, 1 c. à café de paprika, 1 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à café de sel.

  2. Fais chauffer une poêle-gril à feu vif et fais griller la viande 6 minutes de chaque côté.

  3. Laisse reposer 3 minutes avant de découper pour que la viande reste juteuse.

  4. Coupe en tranches et sers avec de la salade.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett9 g

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