Abendessen

Filé de Tilápia Grelhado

Name: Filé de Tilápia Grelhado
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Brasilianisch
Ingredients: 300 g Tilapia-Filet; 1 Stück Limette; 2 Zehen Knoblauch; ½ Bund Koriander; 1 EL Olivenöl; 1 TL Salz

Gegrilltes Tilapia-Filet mit Knoblauch, Limette und Koriander, mager und schnell zubereitet.

20 min
220 kcal pro Portion
leicht
Brasilianisch

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Pescetarisch
Low Carb
Schnell gemacht

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

300 g Tilapia mit dem Saft 1 Limette, 2 gepressten Knoblauchzehen und 1 TL Salz 10 Minuten marinieren.
In 1 EL Olivenöl in der Grillpfanne pro Seite 4 Minuten braten.
Mit 0,5 Bund gehacktem Koriander bestreuen.
Mit Salat oder Reis servieren.

Nährwerte

220kcal pro Portion

Eiweiß34 g
Kohlenhydrate3 g
Fett9 g

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