Mittagessen

Carne de panela (bœuf braisé en cocotte)

Du bœuf tendrement mijoté avec des carottes et des pommes de terre dans une sauce relevée, un classique du dimanche. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Saisis 500 g de bœuf en dés à feu vif dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis ajoute 1 oignon.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de concentré de tomate et fais-le revenir, déglace avec 400 ml d'eau et ajoute 1 feuille de laurier.

  3. Couvre et laisse mijoter 40 minutes, puis ajoute 2 carottes et 300 g de pommes de terre coupées en morceaux.

  4. Poursuis la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce que la viande et les légumes soient tendres, puis rectifie l'assaisonnement en sel.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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