Backen-light
Hawawshi complet – pain plat farci au four
Un pain plat complet garni d'une farce épicée de viande hachée maigre, d'oignons et de persil – cuit au four plutôt que frit dans la graisse. Un classique égyptien copieux en version allégée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 26 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.580 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Mélange 300 g de bœuf haché maigre avec 1 oignon finement haché et 1 botte de persil haché.
Assaisonne généreusement avec 1 c. à café de paprika, 1 c. à café de cumin, une pincée de sel et une pincée de poivre.
Ouvre 4 pains plats complets et garnis-les uniformément de farce.
Fais cuire les pains garnis au four à 200 °C pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le pain soit croustillant et la farce cuite à cœur.
Nährwerte
- Eiweiß26 g
- Kohlenhydrate42 g
- Fett12 g
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