Startseite Rezepte Backen-light Spinat-Feta-Pastete (Spanakopita)

Backen-light

Spinat-Feta-Pastete (Spanakopita)

Knusprige Filopastete gefüllt mit jungem Spinat, Feta und Kräutern - dünn ausgebacken statt fettgetränkt.

  • 65 min
  • 330 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Spinat kurz blanchieren, gut ausdrücken und grob hacken. 3 Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

  2. Spinat mit 150 g zerbröseltem Feta, 2 Eiern, einer halben Bund gehacktem Dill und den Frühlingszwiebeln vermengen.

  3. 6 Filoblätter überlappend in eine mit 1 EL Öl bestrichene Form legen, Füllung verteilen und mit den überstehenden Blättern bedecken.

  4. Mit dem restlichen Öl bestreichen und bei 190 Grad 30-35 Minuten goldbraun und knusprig backen.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: