Beilagen

Tzatziki grec

Un tzatziki classique au concombre, à l'ail et au yaourt – léger et rafraîchissant avec toutes les grillades. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 75 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Râpe grossièrement le concombre, sale-le légèrement et laisse-le dégorger 10 minutes, puis presse-le bien.

  2. Mélange le yaourt avec l'ail pressé et l'huile d'olive.

  3. Incorpore délicatement le concombre pressé et l'aneth haché.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et mets le tzatziki au frais avant de servir.

Nährwerte

75kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett3 g

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