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Pois chiches rôtis à grignoter

Des pois chiches rôtis, croustillants et bien épicés – du croquant riche en protéines sur les salades ou en en-cas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Rince les pois chiches, puis sèche-les avec du papier absorbant.

  2. Mélange-les avec l'huile, le paprika, le cumin et le sel.

  3. Étale-les sur une plaque et fais-les rôtir 28 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, en secouant la plaque deux fois.

  4. Laisse-les refroidir quelques instants : ils deviendront encore plus croustillants.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett5 g

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