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Purée de chou-fleur onctueuse

Une purée crémeuse de chou-fleur à la place des pommes de terre – veloutée, low carb et étonnamment rassasiante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 100 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Détaille le chou-fleur en fleurettes et fais-le cuire 12 à 15 minutes avec l'ail, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  2. Égoutte-le et laisse l'excédent d'eau s'évaporer quelques instants.

  3. Mixe le chou-fleur avec le fromage blanc et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une purée lisse.

  4. Assaisonne de muscade et de sel et sers bien chaud.

Nährwerte

100kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett4 g

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