Backen-light

Petits pains épinards-fromage

Des petits pains salés tout verts, aux pousses d'épinard et au fromage dans une pâte complète – riches en protéines et pleins de couleur. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 17 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C et recouvre une plaque de papier cuisson.

  2. Hache finement les épinards. Pétris la farine, la levure chimique, le fromage blanc, l'œuf et le sel pour obtenir une pâte.

  3. Incorpore les épinards et le fromage en pétrissant, puis façonne 8 petits pains.

  4. Dépose-les sur la plaque et fais cuire 22 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: