Image corporelle chez les adolescents

L'image corporelle est l'image qu'une personne a de son propre corps – la façon dont elle le voit, le juge et le ressent. Elle ne se forme pas dans le miroir, mais par comparaison : avec les amies et les amis, avec la publicité, avec les images des réseaux sociaux et avec ce qui se dit sur le corps à la maison. À la puberté, quand le corps change rapidement, elle est particulièrement fragile.

Les chiffres font réfléchir : dans l'enquête HBSC de l'OMS menée auprès des élèves, environ une fille de 15 ans sur deux en Allemagne se trouvait trop grosse – alors que la grande majorité a un poids normal. Beaucoup de garçons sont aussi insatisfaits, souvent parce qu'ils se trouvent « pas assez musclés ». Une image corporelle négative n'est pas un simple problème esthétique : elle augmente le risque de régimes, de troubles du comportement alimentaire et d'humeur dépressive, et peut pousser les ados à éviter le sport et la piscine.

Les réseaux sociaux renforcent ce phénomène. Les photos filtrées, les vidéos avant-après et les clips « Ce que je mange en une journée » montrent des corps qui n'existent pas en vrai – et plus on les regarde longtemps, plus les algorithmes en proposent. Des études montrent que même un bref coup d'œil à ce type d'images peut diminuer la satisfaction vis-à-vis de son propre corps.

Ce que les familles peuvent faire : aucun commentaire sur le corps – ni sur l'enfant, ni sur soi-même, ni sur les autres (« Elle a drôlement grossi »). Parler de ce que le corps sait faire, pas de son apparence. Pas de discussions sur les régimes à table. Développer l'esprit critique face aux médias : repérer ensemble les filtres, se désabonner des comptes qui font se sentir mal, rendre la diversité visible. Et voir le sport comme un plaisir, pas comme un moyen de sculpter son corps.

Une image corporelle positive protège aussi efficacement contre la spirale des régimes : quand on aime son corps, on en prend soin au lieu de le punir. Si ton enfant se déteste, évite les repas ou parle sans cesse de son apparence, écoute-le – et cherche tôt du soutien auprès du pédiatre ou d'un service de conseil. Une aide anonyme est proposée par l'Institut fédéral allemand de santé publique (BIÖG, anciennement BZgA) via sa ligne d'écoute sur les troubles alimentaires, au 0221 892031, et, pour les jeunes, par la ligne d'écoute allemande « Nummer gegen Kummer », au 116 111.