Snacks

Crema untable de lentejas y nueces

Crema untable vegana y sabrosa de lentejas rojas y nueces con pimentón ahumado: rica en proteínas y especiada. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece las lentejas en 300 ml de agua unos 12 minutos, hasta que estén tiernas, y deja que se enfríen.

  2. Tuesta un momento las nueces en una sartén sin aceite.

  3. Tritura las lentejas con las nueces, el concentrado de tomate, el pimentón ahumado, el ajo y el limón.

  4. Sala al gusto y sírvelo como crema para untar o para mojar.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: