Snacks

Barquitas de pepino con crema de atún

Trozos de pepino vaciados y rellenos de una ligera crema de atún: ricos en proteínas y refrescantes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 22 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Parte el pepino por la mitad a lo largo y vacía las semillas con una cuchara.

  2. Escurre el atún y mézclalo con el queso quark desnatado, la cebolleta picada fina y el zumo de limón.

  3. Salpimienta.

  4. Rellena las mitades de pepino con la crema y córtalas en trozos del tamaño de un bocado.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett3 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: