Snacks

Würzige Thunfisch-Gurken-Boote

Name: Würzige Thunfisch-Gurken-Boote
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Cuisine: Mediterran
Ingredients: 150 g Thunfisch im eigenen Saft; 1 Stück Salatgurke; 2 EL griechischer Joghurt; ¼ Stück rote Zwiebel; 1 TL Zitronensaft; 1 Prise Salz

Knackige Gurkenhälften gefüllt mit cremigem Thunfischsalat, eiweißreich und leicht.

12 min
165 kcal pro Portion
leicht
Mediterran

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Viel Eiweiß
Low Carb
Glutenfrei
Schnell gemacht
Unter 300 kcal
Cremig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Gurke längs halbieren und mit einem Löffel die Kerne aushöhlen.
Thunfisch abtropfen lassen und mit Joghurt und Zitronensaft mischen.
Fein gewürfelte Zwiebel unterrühren und mit Salz abschmecken.
Die Masse in die Gurkenboote füllen und kühl servieren.

Nährwerte

165kcal pro Portion

Eiweiß24 g
Kohlenhydrate5 g
Fett5 g

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