Abendessen

Bacalao con costra de hierbas y brócoli

Bacalao fresco y tierno con una aromática costra de hierbas y brócoli al vapor. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pica las almendras y el perejil y mézclalos con la mantequilla blanda hasta obtener una pasta.

  2. Sala el bacalao y colócalo en una fuente para horno.

  3. Unta el pescado con la pasta de hierbas y almendras.

  4. Hornea a 190 °C unos 15 minutos, hasta que la costra esté dorada.

  5. Cuece el brócoli al vapor y sírvelo con el pescado.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett22 g

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