Abendessen

Frittata de verduras al horno

Esponjosa frittata al horno con verduras de colores: rica en proteínas, low carb y perfecta para dejar preparada. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 690 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C. Corta las verduras en daditos y rehógalas 5 minutos en una sartén apta para horno.

  2. Bate los huevos con el queso quark, la sal y la pimienta.

  3. Vierte el huevo batido sobre las verduras y reparte los tomates por encima.

  4. Hornea 20-25 minutos, hasta que la frittata esté cuajada y dorada.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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