Abendessen

Lasaña ligera de pavo

La lasaña clásica en versión ligera, con pavo picado magro y una cremosa bechamel de queso quark. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 190 °C. Sofríe la cebolla y el ajo, añade la carne picada de pavo y dórala desmenuzándola.

  2. Incorpora el tomate triturado, sala y deja cocer 10 minutos. Mezcla el queso quark con un poco de leche hasta que quede liso.

  3. Alterna en una fuente capas de salsa de carne, placas de lasaña y quark.

  4. Espolvorea con parmesano y hornea 35-40 minutos, hasta que esté dorada.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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