Meal-Prep

Bowl de boniato y pollo

Boniato asado al horno con pollo jugoso y espinacas baby: un bowl de meal prep caliente y nutritivo. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 425 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta las batatas en dados, mézclalas con 1 cucharada de aceite, pimentón y sal y ásalas a 200 °C durante 25 minutos.

  2. Sazona el pollo, fríelo 8 minutos en 1 cucharada de aceite y córtalo en tiras.

  3. Corta la cebolla en gajos y ásala con las batatas durante los últimos 10 minutos.

  4. Coloca en capas las espinacas, las batatas y el pollo en los táperes y rocía con zumo de limón. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

425kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett10 g

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