Meal-Prep

Táper de arroz con tiras de ternera y pimiento

Tiras de ternera tiernas con pimiento y arroz en una salsa sabrosa: un táper saciante y rico en proteínas para la comida. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 35 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz en agua con sal durante 12 minutos y escúrrelo.

  2. Corta la ternera en tiras finas, dórala a fuego fuerte 4 minutos en 1 cucharada de aceite y retírala.

  3. Saltea las tiras de pimiento con el ajo y el jengibre 4 minutos, vuelve a añadir la carne y desglasa con salsa de soja.

  4. Incorpora la cebolleta. Reparte en cuatro táperes con el arroz. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: