Meal-Prep

Táper de arroz con pollo y verduras agridulce

Pollo jugoso con pimiento y piña en salsa agridulce sobre arroz: el táper clásico para la hora de comer. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz en agua con sal durante 12 minutos y escúrrelo.

  2. Corta el pollo en dados y fríelo 7 minutos en 1 cucharada de aceite; después añade las tiras de pimiento.

  3. Incorpora el concentrado de tomate, el vinagre de arroz, la salsa de soja y los trozos de piña y deja cocer 4 minutos, hasta que la salsa brille.

  4. Reparte en cuatro táperes con el arroz. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett7 g

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