Meal-Prep

Táper de arroz con pollo y cacahuete al estilo satay

Pollo satay con una cremosa salsa de cacahuete sobre arroz y ensalada crujiente de pepino: un táper aromático lleno de sabor. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz en agua con sal durante 12 minutos y escúrrelo.

  2. Corta el pollo en tiras y saltéalo 8 minutos en 1 cucharada de aceite.

  3. Mezcla la crema de cacahuete con salsa de soja, zumo de lima, ajo prensado y 4 cucharadas de agua hasta que quede lisa.

  4. Corta el pepino en tiras. Coloca en capas el arroz, el pollo y el pepino en los táperes, con la salsa de cacahuete aparte. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

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