Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.360 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
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Cuece las lentejas rojas en 350 ml de agua durante 12 minutos, hasta que estén tiernas. Retira del fuego, incorpora el bulgur, tapa y deja hidratar 15 minutos.
Añade el concentrado de tomate, el comino, la cebolleta picada, el perejil y la sal y amasa hasta obtener una masa moldeable.
Con las manos húmedas, forma 16 köftes alargadas y refrigéralas.
Mezcla el tahini con el zumo de limón, 4 cucharadas de agua y una pizca de sal hasta obtener una salsa cremosa.
Sirve las köftes con la salsa de tahini y hojas de lechuga.
Nährwerte
- Eiweiß15 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett11 g
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