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Lamm-Köfte mit Couscous-Salat

Würzige Lammhack-Köfte mit nordafrikanischen Gewürzen auf frischem Couscous-Salat mit Minze und Granatapfel. Festlich und doch leicht.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lammhack mit fein gehackter Zwiebel, der Hälfte des Ras el Hanout und Salz verkneten. 16 Köfte formen.

  2. Köfte in einer Pfanne mit Olivenöl rundum 8-10 Minuten braten, bis sie gar und gebräunt sind.

  3. Couscous mit 200 ml kochendem Salzwasser übergießen, 5 Minuten quellen lassen und mit der Gabel auflockern.

  4. Couscous mit gehackter Minze, Granatapfelkernen, restlichem Ras el Hanout, Zitronensaft und einem Schuss Öl zu einem Salat mischen.

  5. Den Couscous-Salat mit den heißen Köfte anrichten und servieren.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett21 g

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