Abendessen

Köfte de pollo en salsa de tomate y yogur

Köfte de pollo magro guisados a fuego lento en una salsa de tomate especiada y terminados con yogur. Tiernos, jugosos y ricos en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa la carne picada de pollo con la cebolla picada fina, el perejil picado, la mitad del pimentón y la sal. Forma 16 köftes pequeñas.

  2. Calienta el aceite en una sartén y dora las köftes por todos lados durante 5 minutos; luego retíralas.

  3. Sofríe un momento el ajo con el resto del pimentón y vierte el tomate triturado y 100 ml de agua.

  4. Vuelve a poner las köftes y deja que se guisen a fuego suave en la salsa durante 12 minutos, hasta que estén hechas.

  5. Retira del fuego, incorpora el yogur y sirve espolvoreado con perejil.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: