Abendessen

Calabacines rellenos de atún

Barquitas de calabacín rellenas de atún, tomate y queso: ricas en proteínas, ligeras y listas en 30 minutos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Parte los calabacines por la mitad, vacíalos y pica la pulpa.

  2. Rehoga la pulpa de calabacín con la cebolla en dados en aceite de oliva. Incorpora el atún escurrido, los tomates partidos por la mitad y las hierbas.

  3. Rellena las mitades de calabacín con la mezcla y cúbrelas con mozzarella.

  4. Hornea 20-22 minutos, hasta que los calabacines estén tiernos y el queso dorado.

  5. Sirve caliente.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett15 g

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