Abendessen

Ensalada templada de calamares a la mediterránea

Calamares tiernos con apio, perejil y limón, servidos templados. Una ensalada ligera, rica en proteínas y con todo el sabor del mar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta el apio en rodajas finas y pica el ajo.

  2. Calienta el aceite de oliva, sofríe un momento el ajo y la guindilla, añade las anillas de calamar y saltéalas solo 2-3 minutos para que queden tiernas.

  3. Incorpora el apio y el zumo de limón, saltea un momento y sala.

  4. Espolvorea con abundante perejil y sirve caliente.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett9 g

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