Mittagessen

Ensalada mediterránea de atún y alubias

Ensalada rica en proteínas con atún, alubias blancas, cebolla morada y limón. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Enjuaga y escurre las alubias y parte los tomates cherry por la mitad.

  2. Corta la cebolla morada en aros finos y pica el perejil en trozos grandes.

  3. Mezcla todo en un bol con el atún escurrido.

  4. Aliña con zumo de limón, aceite de oliva y sal.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett12 g

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