Meal-Prep

Táper tex-mex de boniato y pollo

Salteado especiado de boniato y pollo con frijoles negros y maíz: colorido, picante y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Scharf
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta las batatas en dados y fríelas en aceite durante 12 minutos.

  2. Corta el pollo en dados, sazónalo con chile en polvo y pimentón, añádelo y fríelo 8 minutos.

  3. Incorpora las alubias y el maíz y caliéntalos un momento.

  4. Sala al gusto.

  5. Reparte en cuatro táperes. Se conserva 4 días en la nevera.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett7 g

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