Meal-Prep

Táperes de tofu al sésamo con verduras al wok

Tofu crujiente en salsa de sésamo sobre coloridas verduras al wok, ideal para cocinar con antelación. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 29 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 23 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Knusprig

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Prensa el tofu, córtalo en dados y dóralo por todos lados en aceite de sésamo.

  2. Glasea el tofu con la salsa de soja y el sésamo y retíralo.

  3. Saltea el pimiento y los tirabeques con el jengibre durante 4 minutos para que queden crujientes.

  4. Vuelve a añadir el tofu, saltea todo un momento y deja enfriar en porciones.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß23 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett19 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: