Meal-Prep

Táper persa de pollo y arroz con azafrán

Aromático pollo al azafrán sobre arroz fragante con bayas de agracejo y pistachos: festivo y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 450 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon el azafrán en remojo en 2 cucharadas de agua caliente.

  2. Cuece el arroz y mézclalo con el agua de azafrán.

  3. Corta el pollo en dados y fríelo 8 minutos en aceite con la cebolla picada.

  4. Añade las bayas de agracejo y saltéalas un momento hasta que se hinchen.

  5. Reparte el arroz y el pollo en cuatro táperes y espolvorea con pistachos picados. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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