Meal-Prep

Táper de cuscús marroquí con pollo

Pollo especiado con ras el hanout sobre cuscús con garbanzos y orejones: con aires del Magreb y muy saciante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 40 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Vierte agua hirviendo sobre el cuscús, tapa y deja que se hinche 5 minutos; después suéltalo con un tenedor.

  2. Corta el pollo en dados, condiméntalo con ras el hanout y sofríelo en aceite durante 8 minutos.

  3. Corta la cebolla en dados, sofríela con el pollo y añade los garbanzos.

  4. Corta los albaricoques en trocitos e incorpóralos.

  5. Reparte el cuscús y la mezcla de pollo en cuatro recipientes. Se conserva 4 días en la nevera.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: