Mittagessen

Dal de lentejas especiado con coliflor asada

Dal cremoso de lentejas rojas con coliflor asada crujiente y hierbas frescas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Cremig
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Separa la coliflor en ramilletes, mézclalos con aceite y sal y ásalos a 200 °C unos 20 minutos, hasta que estén crujientes.

  2. Pica finamente la cebolla y el ajo y pócholos en una olla hasta que estén transparentes.

  3. Tuesta brevemente el curry y añade las lentejas, la leche de coco y 300 ml de agua.

  4. Cuece a fuego medio 15 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas y cremosas.

  5. Sazona con sal y sirve con la coliflor asada.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett16 g

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