Meal-Prep

Táper británico de pollo y boniato

Boniato asado con pollo a la mostaza y judías verdes: sabroso, equilibrado y perfecto para el día a día. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 43 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 44 g Eiweiß.

  • 43 min
  • 440 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta las batatas en dados y ásalas en el horno a 200 °C durante 25 minutos.

  2. Pinta el pollo con mostaza y miel y fríelo en aceite durante 10 minutos.

  3. Cuece las judías verdes al vapor 6 minutos.

  4. Corta el pollo en lonchas.

  5. Reparte las batatas, el pollo y las judías en cuatro recipientes. Se conserva 4 días en la nevera.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß44 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett7 g

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