Mittagessen

Bowl de falafel con hummus y ensalada

Falafel crujiente al horno con hummus cremoso, tomate y pepino. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 460 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Mediterran
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tritura finamente los garbanzos con el perejil, el comino y la sal y forma bolitas.

  2. Coloca los falafel en una bandeja, píntalos con aceite y hornéalos a 200 °C durante 20 minutos.

  3. Corta el tomate y el pepino en dados y ponlos en un bol.

  4. Sirve los falafel con las verduras y acompaña con hummus.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett19 g

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