Meal-Prep

Táper mexicano de chili con carne

Contundente chili con carne picada de ternera, alubias y maíz sobre arroz: un clásico reconfortante que recalentado está aún más rico. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 475 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz y resérvalo.

  2. Corta la cebolla en dados y sofríela con la carne picada, desmenuzándola.

  3. Tuesta brevemente el chile en polvo y añade el tomate troceado.

  4. Incorpora las alubias y el maíz y cuece a fuego lento 20 minutos.

  5. Reparte el chili y el arroz en cuatro recipientes. Se conserva 4 días en la nevera.

Nährwerte

475kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett12 g

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