Salate

Ensalada italiana de atún y alubias

Sabrosa ensalada de atún, alubias blancas, cebolla morada y perejil fresco: rápida y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escurre el atún y ponlo en un bol. Enjuaga y escurre las alubias y añádelas.

  2. Corta la cebolla en aros finos, pica el perejil y mézclalos con el resto.

  3. Aliña con zumo de limón, aceite de oliva y sal.

  4. Deja reposar un momento para que tome sabor y sirve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: