Frühstück

Overnight oats estilo tiramisú

Overnight oats al estilo tiramisú con café, crema de queso quark y cacao: sensación de postre a primera hora de la mañana. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena con la leche y el espresso frío y déjalos en remojo toda la noche.

  2. Mezcla el quark con la miel hasta que quede homogéneo.

  3. Por la mañana, alterna en un vaso capas de avena y crema de quark y espolvorea con cacao.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett6 g

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